Tips Tidur Nyenyak Di Malam Hari

Fisinews.com – Buat kalian anak muda yang sering tidur larut malam bahkan ada yang susah tidur nyenyak karena masih punya pikiran tentang sesuatu, ada tips dan cara supaya kita bisa tidur nyenyak di malam hari dan tidak terjadi insomnia.

Mari kita simak dibawah ini dan dr. Sungadi Santoso menjelaskan apa yang harus kita lakukan.

Manusia membutuhkan waktu tidur selama 6 sampai 8 jam dalam satu hari. Namun diantara kita ada yang hanya membutuhkan waktu tidur 3 jam dan setelah bangun sudah tidak ngantuk lagi.

Bukannya kita senang, tapi sebaliknya, kita harus berhati hati terhadap hal ini, karena berarti, kita sudah mengalami proses penuaan.

Didalam tubuh kita, yaitu di dalam otak, ada namanya ritme sirkadian, yang mengatur fungsional diri kita selama 24 jam.

Baca Juga : Ragam Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh