STOP OVERTHINKING!!!

Apakah anda pernah mendengar kata “overthinking” ?

Atau sering mengalaminya?

Overthinking merupakan istilah yang biasa ditujukkan bagi orang-orang yang terlalu banyak berpikir. Ketika seseorang mengalami overthinking atau biasa disebut sebagai overthinker. Saking terlalu banyaknya berpikir, para overthinker ini sangat larut dalam pikirannya ketimbang mengambil aksi atau langkah yang dapat dilakukanuntuk menyelesaikan masalahnya. Tentu saja hai ini akan menghambat penyelesaian masalah. Oleh karena itu, Overthinking tidak akan akan membantu Anda , justru memberikan dampak negatif.

Biasanya penyebab dari overthinting adalah

  • Terlalu memikirkan omongan orang lain
  • Merenungi masalalu
  • Sering ragu untuk mengambil keputusan
  • Khawatir dengan masa depan
  • Membandingkan diri dengan orang lain
  • Dll

Tiga dampak negatif dari overthinking:

  • Menghambat aktivitas sehari hari

Badan dan pikiran yang lelah serta waktu tidur yang berantakan dapat mengganggu aktivitas anda.

  • Membuat emosi mudah meledak ledak

Bukan hanya tidak mampu mengendalikan amarah, namun juga dapat menagis tiba-tiba tanpa alasan yang jelas, mudah panik hingga memiliki pikiran dan perilaku aneh.

  • Mengalami gangguan kesehatan

Berdampak pada kesehatan mental dan kesehatan fisik. Mulai dari sakit kepala, jantung mudah berdebar, demam, sesak nafas dan tekanan darah tinggi.

Cara mengatasi overthingking

Overthingking bisa juga merusak mental, karna semakin kamu memikirkan sesuatu, semakin pula kamu terlarut dalam pikiranmu, lalu kamu lupa akan sesuatu ataupun orang orang disekitarmu. Kamu hanya akan memikirkan masalahmu tanpa tau jalan keluarnya. Mau tau cara mengatasinya? berikut cara mengatasi Overthingking yang bisa kamu coba

  1. Curhat dengan Orang Terpercaya 

Untuk meluapkan rasa capek pikiranmu, kamu bisa mencurahkan masalahmu dengan orang yang kamu percaya, dengan begitu kamu bisa juga menemukan solusi dari orang kepercayaanmu

  • Menulis Diary

Jika kamu tidak mempunyai orang kepercayaan ataupun tidak percaya kepada seseorang pun, Kamu bisa mencoba untuk menulis Diary, dengan menulis Diary, kamu bisa meluapkan emosi dan masalah kamu dengan tulisan tanpa komentar apapun dari siapapun.

  • Menyibukkan Diri

Rata rata overthingking terjadi saat pikiran kamu kosong, lalu kamu overthingkin, Jika kamu type orang yg tidak mau mengumbar masalahmu, Kamu bisa meluapkan dengan cara menyibukkan diri, Dengan menyibukkan diri, Kamu bisa melupakan sejenak masalah yg kamu alami

  • Bersyukur

Kamu melupakan cara yg satu ini, dengan kamu bersyukur, sedikit demi sedikit kamu akan iklhas dengan masalahmu, jika memang masalahmu terlalu berat bagimu, Jangan lupa bersyukur, Tuhan tidak henti hentinya memberikan nikmat kepadamu

Reporter : Alice,Brigitha,Nesia, Maulida

Redaktur : Muhammad Arif N

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.